2022-01-25 1人回答
性别:女年龄:16岁
健康咨询描述:你好!我今年十六岁,我的身高是一米五二,可是体重已经一百三十三斤了,同学们经常都笑话我,我想减肥又怕对身体有副作用,我听说只吃苹果能减肥,请问这是真的嘛?
想得到怎样的帮助:请问吃苹果可以减肥吗?
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病情分析:
你好,看你的描述,16岁女生1米52,133斤体重是比较超胖的,单纯靠吃苹果减肥效果不佳的。建议平时多做有氧运动,比如慢跑,快步走等,每次至少40分钟可以燃烧脂肪。饮食上做到低盐,低脂,低糖。不要吃零食,不要喝碳酸饮料,奶茶等。早上吃好,中午吃饱,晚上吃少。多饮水,多吃一些新鲜水果,蔬菜,长期坚持,有利于健康减肥。