想得到帮助，谢谢回答了
2022-01-25 1人回答
性别：男年龄：38岁
健康咨询描述：我戒烟一年了，胖了20多斤，我是干体力活的，不知道怎么办好像还在加，烦，12年一月就多2 斤，怎么能减下来
曾经的治疗情况和效果：没治疗过
想得到怎样的帮助：出个办法呀
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满意答案
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- 朱成浩 主治医师
- 淮北市人民医院
病情分析：
你好，看了你的描述，戒烟后体重增加。想要降低体重的话，建议控制饮食，多做运动。平时低盐低脂，低糖饮食，养成饭前喝汤的习惯，每餐吃七成饱。多饮水，多吃一些新鲜水果，蔬菜，保持大便通畅。多做有氧运动，比如慢跑，快步走等，每次至少40分钟可以燃烧脂肪，长期坚持可以健康降低体重。
投诉
2022-01-25 20:44
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