2022-01-25 1人回答
性别:男年龄:20岁
健康咨询描述:肥胖,请教健康的减肥方式,由于上学运动不均,导致身体肥胖,臀部肥大,身材变形,身高172体重160,想减肥到130
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病情分析: 你好,看了您的描述,想要健康减肥的话建议控制饮食多做运动,可以低盐低脂低糖饮食,养成饭前喝汤的习惯,每餐吃七成饱,控制每天碳水化合物摄入的总量,多做有氧运动如慢跑游泳等,每次至少四十分钟,可以燃烧脂肪,长期坚持可以健康减肥。
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