长期坚持跳绳能长高吗？男生发育时候。
2022-01-25 1人回答
性别：男年龄：12岁
健康咨询描述：我男生，12岁，身高1米4，我想我快点长高。
曾经的治疗情况和效果：我没有治疗过
想得到怎样的帮助：我想你给我写一个长高方案，让我每天都做到，能快点长高。
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满意答案
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- 朱成浩 主治医师
- 淮北市人民医院
病情分析：
你好，促进长高的建议：保持充足的睡眠，睡眠状态生长激素分泌旺盛,每天23点前睡觉，因为天然的生长激素是在夜里睡眠时分泌的，也就是夜里睡觉时才长身体。补充骨骼发育所需的充足钙质，每天一杯高钙牛奶、一个鸡蛋、适量豆制品、同时经常吃鱼虾、瘦肉等。每天运动半小时，经常进行跳绳、慢跑、打篮球等跳跃性运动保持骨细胞的活力，让它更快成长。多晒太阳，身体会自行合成维生素D，促进钙质的吸收。不要喝碳酸饮料，它会造成钙和其他骨矿物质的流失。
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2022-01-25 21:00
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