2022-01-25 1人回答
性别:女年龄:19岁
健康咨询描述:本人115斤‘想减肥 身高157 女生 不知道为什么不吃肉高热量的东西也不怎么吃碳酸饮料也不喝,还是胖 求解
曾经的治疗情况和效果:无
想得到怎样的帮助:想健康减肥
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病情分析:
你好,看了你的描述,想要健康减肥的话,建议控制饮食,多做运动。平时低盐低脂,低糖饮食,养成饭前喝汤的习惯,每餐吃七成饱,多饮水,多吃一些新鲜水果,蔬菜,控制每天总热量的摄入。多做有氧运动,比如慢跑,快步走游泳,每次至少40分钟可以燃烧脂肪,长期坚持可以健康减肥。