2019-10-06 3人回答
性别:女年龄:24岁
健康咨询描述:生完宝宝两年了,现在胖了好多,就胖腰肚子大腿跟屁股,其它地方不胖,身高158,以前九十几斤,,现在一百一十六七斤。我想减肥,怎么减肥效果好不反弹啊,
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病情分析:
想要减肥不反弹的这个情况,那么就要养成有规律的生活饮食方式,这个是非常重要的,一定要坚持到锻炼身体,在饮食当中做到营养全面均衡,荤素搭配好少吃多餐,晚饭的时候一定要少吃一些。
其他答案 (2)
病情分析:
您好,根据您所描述的情况来看,您现在产后两年,有些腹型肥胖。
指导意见:
建议您在饮食上忌食辛辣刺激肥厚油腻食物及甜品,宜清淡营养丰富饮食。多吃新鲜蔬菜水果。合理安排饮食。适当多运动,可以通过有氧运动来减肥:仰卧起坐、游泳、慢跑等。
病情分析:
你好,很高兴为你解答问题,根据你的叙述怎么减肥不反弹的问题
指导意见:
你好,根据你的身高,标准体重应该在96斤左右,现在你体重有点偏高,建议你合理饮食加运动科学减肥,每餐八成饱左右,适量补充蛋白质类瘦肉鱼牛奶鸡蛋等,补充蔬菜水果,少吃面食甜食油炸食物各种饮料等,每天坚持运动1小时左右如快走慢跑游泳跳舞等,长期坚持健康减肥不反弹。