2022-01-25 1人回答
性别:女年龄:23岁
健康咨询描述:患者年龄:23
患者性别:女我一直就挺胖的,从小就是这样,小的时候都夸我胖乎乎的很可爱,但是现在长大了,还这么胖就感觉像噩梦一样,我现在就挺想减肥的,有什么有效的方法吗?
想得到怎样的帮助:有什么有效的减肥方法吗?
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病情分析:
你好,看了你的描述,想减肥的话,建议控制饮食,多做运动。低盐低脂,低糖饮食。不要喝碳酸饮料,奶茶等。每餐吃七成饱。控制碳水化合物摄入的总量。多饮水,多吃一些新鲜水果,蔬菜。多做有氧运动,比如慢跑,游泳等,每次至少40分钟。长期坚持,可以健康减肥。