吃哪些食物会有美白的作用呀？
2022-01-25 1人回答
性别：男年龄：32岁
健康咨询描述：天气慢慢热起来了，随着阳光中紫外线的越来越强烈，我的肤色慢慢的也发生了变化，没有以前那么白了，所以现在想吃些有美白作用的食物，以防夏天时肤色变化过大。
想得到怎样的帮助：吃哪些食物会有美白的作用？
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满意答案
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- 朱成浩 主治医师
- 淮北市人民医院
病情分析：
你好，日晒会导致黑色素沉着。皮肤的黑白与皮肤中黑色素的多少有关，首先应避免日晒，其次可以通过饮食来调理，少摄入富含酪氨酸的食物。因为酪氨酸是黑色素的基础物质，如马铃薯、红薯等。多摄入富含维生素C的食物。如酸枣、鲜枣、蕃茄、新鲜绿叶蔬菜等。注意摄入富含维生素E的食物，富含维生素E的食物有卷心菜、菜花、芝麻油、芝麻等，多饮水不要熬夜。坚持这些会有利于美白。
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2022-01-25 21:25
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