2022-01-25 1人回答
健康咨询描述:每天晚上失眠,睡不着觉,如何自我催眠呢?
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病情分析: 每天晚上都失眠,势必对第2天的精神状态产生很大的影响,轻度的失眠是可以通过自我催眠的方法进行的,比如说每天睡前可以抽出半小时来练习观呼吸疗法,通过把意念集中在呼吸上来逐步改善睡眠
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