2022-01-26 1人回答
性别:女年龄:39岁
健康咨询描述:跑步降血压 每天跑步降血压 具体怎样跑比较合适?
想得到的帮助:具体怎样跑比较合适?
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病情分析:
锻炼可以降低高血压病人的血压。锻炼可以减轻体重,缓解压力,从而降低血压。一些研究表明,当病人体重下降5到10公斤时,收缩压会下降5到20毫克。如果能保持经常锻炼,血压可以下降4到9毫微克。高血压病人的锻炼有一定的要求。可以每周锻炼150到200分钟,中等强度锻炼,30到60分钟/次。