我右脚脚踝三踝骨折今年8月1号手术至今已

性别：女

健康咨询描述：我右脚脚踝三踝骨折今年8月1号手术至今已快三个月了，但恢复的非常不理想，脚踝四周都是紧绷紧绷的，整个
了，但恢复的非常不理想，脚踝四周都是紧绷紧绷的，整个
脚就像一根棍子一样，刀口周边肿胀、淤青也没消，我每天尽最大努力坚持做恢复活动，用洗伤汤，但效果根本不好。活动量大的话，脚跟就肿，不能平放在床上，左踝钢钉外部僵硬，疼痛，阻碍关节活动。前天用双拐走路不慎摔了一跤，到医院拍片未见骨折。去了几次医院，都说只需关节活动，但效果不好。

曾经的治疗情况和效果：8月1日做的开放复位内固定手术。当时创伤面挺大，脚板底、脚面、膝盖以下等部位淤青非常严重，肿胀厉害，手术后额第一天跟腱部位就非常的紧绷，至今一点改善没有。

想得到怎样的帮助：接下来应怎样恢复训练，或者怎样治疗