右腿膝盖做深蹲时有疼痛感

性别：男年龄：21岁

健康咨询描述：之前有一次拉引体向上，拉的有点猛，腿往上甩的时候右腿膝盖磕到了面前器械的连接处的靠的很近的两个突起的部位，当时很疼，后来一个星期左右没有做特别剧烈的腿部运动，右腿膝盖左侧有两处以点为圆心散开的淤青，应该就是撞到器械突起部位的两个地方，到现在过去应该有一个月了，期间也只是慢跑快走，没有特别强的腿部运动，现在正常跑步没有感觉，正常蹲下起立，抬腿伸直弯曲都没有感觉，用手指搓揉稍微施力按压也没有感觉，淤青也都散尽，就是现在再去健身房做杠铃深蹲，重量稍微大一些会感到还有些许疼痛，加速快跑也会有点别扭。:

想得到的帮助：这样问题严不严重，应该如何治疗，继续静养能否好转，会不会对之后的训练有影响。