自己失恋了，心情很抑郁怎么办。

性别：男年龄：26岁

健康咨询描述：今天被女朋友甩了.
　心里很难受,自己今年26了,性格内向,不爱和异性说话.现在在南方的一个厂子上班.工资只有1K多,在厂子里只是普通员工.感觉很没前途.
　因为高中的时候得了一场病,影响了高考,耽误了时间,自己考上大学已经20了,在大学的时候自己有过病的历史被同学逼着说了出来,他们之后对我另眼相看,平时很少和我交往,本来得了那个病早就好了,对别人根本没有任何危害,但是他们把我给孤立了出来,自己本来性格就有些内向,之后变得更加内向了.由于选的专业自己也不喜欢,自己到处受到排斥,我就把自己封闭起来.女同学也很少接触.
　家里的人也挺老实的,我在高中,大学时家里没有忙着给我介绍对象,自己因为有个那个病的阴影,加上性格内向,也不和其他女孩子说话,就没有谈女朋友.现在大学毕业后工作两年了,自己也26了,不小了,家里才开始忙里忙外地找媒茬,因为自己不如意,不爱说话,就没有自己谈.
　第一次家里面给我介绍了一个女的年龄和我相当,小学毕业.我当时感觉不太合适,那女的长得又一般,她和她家里对我比较满意,但是自己拒绝了她,现在想起来自己真的后悔了.自己应该和她订婚了,但是现在没有机会了.
　最近家里面给我介绍了一个20左右的女孩子,初中毕业,也在南方打工,长得也可以,但是我们相距比较远.自从她家里人介绍给我后,我就和她频繁联系,感觉自己和她挺处得来.我和她也发过暧昧短信,我也在她身上花了很多时间和精力,当然也有钱.但是前几天她对我冷淡了下来,说要我忘记她,我感到心里很难受,仿佛天就要塌下来一样.她表示要和她做男女朋友根本不可能,我很伤心.
现在心里很烦躁,家里面也为我伤透了心.自己也恨自己不争气,但是自己的性格太内向了.我跟家里面的人说过自己不行了就打一辈子光棍算了.现在自己也没心情再找一个女朋友,心情糟透了.
我该怎样把自己的心情变好起来,每当想起她,我就会伤心.我该怎样忘记她呢?自己该怎样重新找回自信呢,现在一点自信都没有了.自己该怎样追女孩子呢.谢谢.