心情总是不好抑郁怎么办？

病情分析：
你好，调节自己的情绪，可以通过找朋友叙述或者体育锻炼等都可以减轻压力。

指导意见：
建议找到产生压力的原因，给自己适当的减压。实在不行的话可以找心理医生进行咨询。

病情分析：
抑郁症主要表现心情低落，思维迟缓，意志活动减退，以上症状需持续半个月以上。

指导意见：
根据你的表现应该是一种抑郁情绪，需自己心理调整，多与认识的朋友交流沟通，多运动。方可缓解。