怎样减肥才有效果
2022-01-26 1人回答
性别：女年龄：32岁
健康咨询描述：我身高1米58体重122斤，怎样减肥才有效果
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满意答案
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- 赵建群 副主任医师
- 济南市中医医院
病情分析：
计算你的体重指数是24.4，属于轻度超重，适当调整饮食和增加运动就行，建议限制高脂高热量食物如油炸食品过多肉类等都要限制，多吃蔬菜等含热量少的食物，粮食类食物定量进食每天四两左右，炒菜少放油不喝菜汤，每天一两瘦肉一个鸡蛋，小量进食水果，适当运动，长期坚持，每月减重大约2kg，把体重控制在53kg左右就行。
投诉
2022-01-26 09:36
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头痒头皮屑多，一直都困扰着很多人。头
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