我比较胖，最近又要体考了，需要穿短裤想减
2022-01-26 1人回答
性别：女年龄：14岁
健康咨询描述：我14岁，女，身高大概170左右，体重146斤，体育还不错，最近要体考了需要穿短裤所以我想减肥，但是我不知道该怎么减，我的大腿和小腿肉很紧，不知道是肌肉还是什么，如果是肌肉应该怎么减？我有两天没吃饭学校运动量也比较大瘦了6斤，过年有反弹了，过完年之后又自动瘦了
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满意答案
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- 赵建群 副主任医师
- 济南市中医医院
病情分析：
你的体重指数是25.26属于超重，应该适当调整饮食结构，发育期不应该过度节食，应该均衡营养，可以适当限制热量，如限制油炸食品少吃肉，炒菜少放油不喝菜汤，粮食类食物定量进食，大约四两到半斤左右。适当运动，需要长期坚持良好的饮食和生活方式，不能减重过快或过度节食，每月减重2kg就行，再减重大约6kg就行。
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2022-01-26 09:51
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