减肥要饮食上注意些什么啊？
2022-01-26 1人回答
性别：女年龄：29岁
健康咨询描述：我自从生完孩子后体重长了几十斤，现在还不用吃奶了我也想恢复到以前的身材，开始了大力度的锻炼，每天少吃饭多运动，过程真的是很艰难，是很需要毅力的，不知道减肥需要在饮食方面注意什么。
想得到怎样的帮助：想要减肥饮食需要注意什么？
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满意答案
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- 赵建群 副主任医师
- 济南市中医医院
病情分析：
减肥首先要调整饮食结构限制热量摄入，运动要适度。首先要限制高脂高热量食物，如油炸食品过多肉类等都要限制进食，炒菜少放油不喝菜汤，不吃零食甜食，多吃蔬菜等含热量少的食物，粮食类食物定量进食每天四两左右，三餐平均分配，每天一两瘦肉一个鸡蛋，小量进食水果，这样长期坚持，逐渐把体重控制好。每月减重大约2kg就行，长期坚持。
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2022-01-26 09:51
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