男生怎么减肥，特别是我这种全身都胖的男生
2022-01-26 1人回答
性别：男年龄：20岁
健康咨询描述：小时候不胖，长大了就开始胖了。全身都很胖。怎么减下去。我身高172体重90kg。急需。谢谢！
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满意答案
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- 赵建群 副主任医师
- 济南市中医医院
病情分析：
减肥首先要控制热量摄入，避免进食高脂高热量食物，如油炸食品过多肉类特别是肥肉等都需要限制，多吃蔬菜等含热量少的食物以产生饱腹感，粮食类食物定量进食，每天三到四两。适当运动。一般172cm的标准体重是67kg，你的体重属于肥胖，必须进行饮食调整。
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2022-01-26 09:53
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