2022-01-26 1人回答
性别:男年龄:14岁
健康咨询描述:男,14岁,身高174cm,体重76kg,我应该怎么减肥
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病情分析:
你的体重指数是25.1,属于超重,而且目前是生长发育期,这段时期不能只是节食减肥,过度节食会影响发育,要调整饮食结构,按时作息。需要限制高脂高热量食物如油炸食品肥肉零食等,每天一两到二两左右瘦肉,不吃肥肉,炒菜少放油,多吃蔬菜等含热量少的食物,粮食类食物每天四两左右,可以根据运动强度适当调整,适当增加运动。一般每月减重2kg就行,需要长期坚持,不能减肥一段时间后再恢复以前的生活方式。