2022-01-27 1人回答
性别:女年龄:31岁
健康咨询描述:最近可能因为工作压力,我失眠的好历害,总是整晚整晚的睡不好,听说改善睡眠环境可以提高睡眠的质量,想了解一下,睡眠环境怎么样不容易失眠啊。
想得到怎样的帮助:睡眠环境怎么样不容易失眠啊?
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病情分析: 你好,根据你所描述的这种情况来看,如果出现了失眠的症状,首先在平时要注意适当增加运动,晚间睡觉可以洗热水澡,喝牛奶。无奈的颜色,尽量不要以红色为主。可以选择蓝色帮助睡眠
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