失眠,平时做什么运动比较好啊？
2022-01-27 1人回答
性别：男年龄：35岁
健康咨询描述：我一直睡眠都很好，可是最近不知道怎么了，竟然出现失眠的症状，到晚上就睡不着，虽然我是很困，可是就是睡不着，整个人感觉很烦躁，躺在床上怎么也睡不着。
想得到怎样的帮助：失眠,平时做什么运动比较好啊？
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满意答案
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- 宋安全 主治医师
- 枣庄市中医医院
病情分析：
你好，失眠患者平时多做一些有氧运动，例如慢跑，瑜伽，游泳等运动，可以放松心情，提高睡眠质量，有氧运动最好是白天或者晚上做，不要在睡前做运动，否则失眠会更严重
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2022-01-27 18:19
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