血肿恢复后能不能运动啊？

性别：男年龄：17岁

健康咨询描述：大夫你们好，我是一名短跑运动员。3月下旬大腿不幸撕裂导致血肿，住院两个礼拜提前出院没出院时候仪器显示，肌间近端可见一大小约5.2x2.2cm囊性包块，边界尚清形态规则可见有少许隔光带内见大量血液暗区，回家之后一个礼拜每天吃定血止痛的药物并且使用硫酸镁热敷，现在过去了100多天 上个礼拜跑了一下短跑，第二天就两个大腿筋疼，现在好了，我想请问一下我现在开始循环渐进慢慢来可以剧烈运动吗？我跑步时候频率可以加快了吗？只要一快就感觉大腿怪怪的。

想得到的帮助：我想请问一下我现在开始.循环渐进'慢慢来可以剧烈运动吗？