膝盖关节前交叉韧带损伤

健康咨询描述：踢足球左膝盖被人撞后扭了一下,没太在意.后来肿了,拍了片子骨头没事我就没太在意.期间一直觉得膝盖不太舒服,但也没怎么管它因为不疼.后来发现不太对劲了(事搁有5个月了),就去医院看病查出有滑囊炎,以及膝盖关节前交叉韧带损伤(核磁共振写的是韧带紊乱),半月版没问题.通过2个月的针灸,理疗我滑囊炎已经治好了,但韧带的伤还是没好,走路还是发不上劲,也不能快跑,我很苦恼....这几天想通过轻微锻炼加强恢复,今天就投篮加小跑运动了有一二个小时吧,后来伸腿弯腿的时候就感觉膝盖处有点阻力,休息一下就又好了....
请专业人士指点,1韧带损伤应该通过什么方式治疗恢复,大概多长时间可以痊愈.2针灸对韧带损伤有效果吗下面是磁共振的内容
左膝关节MR平扫
SAG FSE/T1 WI GR/T2WI STIR/T2WI
COR FSE/T1WI FRFSE/T2WI
综合个系列MR图像,构成左膝关节诸骨骨质信号无明显异常.左膝盖关节前交叉韧带稍肿胀,形状欠规则,后交叉韧带,内外侧半月板以及内外侧侧副韧带形态,信号均未见异常.关节腔以及髌上囊内见片状长T1长T2信号灶.