过度手淫怎样恢复

性别：男

健康咨询描述：我因今年七月因胃痛吃了肠胃康片，后性交第二早头晕非常严重，经查右椎底动脉供血不足头晕，现头已不太晕，但易失眠，下肢无力，吃饭不香，我经过反思，可能是过度手淫引起（平均二天一次，时间二小时），现在医生说有头晕原因焦虑症，请问怎么样调节，平时在饮食，药物，等怎样处理才能恢复？？？

不手淫，也不和妻子同房了，不是阳萎是不兴趣，之前手淫有20年经历了，不知是不是近几年来手淫和同老婆同房同时进行损坏了身子，神经内科医生说我是头晕原因焦虑症，我早上精神差，有头重脚轻的感觉，下午和晚上好一点，吃佳静安定1粒才入睡，但夜里还易醒，有时是惊醒，我心电图和肝功能正常。