70:有很多人都说吃维生素C对身体有好处

指导意见：
维生素C是植物的一种抗氧化剂，能帮助植物抵抗干旱、臭氧和紫外线。它的作用主要有：1、促进骨胶原的生物合成。利于组织创伤口的更快愈合；2、促进氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代谢，延长肌体寿命；3、改善铁、钙和叶酸的利用；4、改善脂肪和类脂特别是胆固醇的代谢，预防心血管病；5、促进牙齿和骨骼的生长，防止牙床出血，防止关节痛、腰腿痛；6、增强肌体对外界环境的抗应激能力和免疫力；7、水溶性强抗氧化剂，主要作用在体内水溶液中；8、坚固结缔组织；9、促进胶原蛋白的合成，防止牙龈出血。

维生素C在体内分解代谢最终的重要产物是草酸，长期服用可出现草酸尿以致形成泌尿道结石。

我们的食物中含有大量的维生素C，只要不偏食，无需补充，正常饮食就可以了。