身体疲惫总感觉睡不醒
2022-01-29 1人回答
性别：女年龄：22岁
健康咨询描述：气血不足上班的时候有时候特别困感到疲惫
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满意答案
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- 刘利鹏 副主任医师
- 枣庄市立医院
病情分析：
对于你这种情况，属于亚健康状态，一，坚持参加体育锻炼，锻炼是防病强身的灵丹妙药，可以使人保持年轻，延缓衰老。二，保证优质的睡眠，夜间睡眠保证在6.5到7个小时左右，中午的睡眠时间在0.5到1个小时左右，总计睡眠时间应在7到8个小时。三，要按时、按量喝水，在晨起、两餐之间或睡前适量饮水。四，多吃新鲜的水果和蔬菜。五，戒烟限酒。六，尽量减少甜食的摄入。七，适量补充牛奶、酸奶及豆浆类食物。"
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2022-01-29 07:58
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