总是忧愁，缺乏安全感

病情分析：
你好，很高兴为你解答！

从你的描述来看，目前可能存在抑郁情绪，有自卑以及无望感！因资料有限，不能帮你确认抑郁情绪的程度和原因！

给您几个宣泄负面情绪的建议，希望对你有帮助！

第一，首选运动的方法，这个可以说是改善情绪的最好办法，适时适量的运动能够舒缓情绪，放松神经，改善睡眠；

第二，参加一些自己喜欢的集体活动，能够互动的最好；

第三，好友相约逛街、散步、聊天也能释放我们的负面情绪。

有些负面情绪发泄出来，讲出来会好很多，但有的时候不用讲，只要做些喜欢做的事情，负面情绪也就随风而去。

总之要找到尽量多的适合自己宣泄情绪的方式，但要合理合法，否则不能长久

树立信心，不断修炼自己，明天一定会更加美好！