2022-01-29 1人回答
性别:女年龄:27岁
健康咨询描述:我以前是一个非常不爱美的女生,什么也不要好,什么也不会要好,自从生完孩子以后就更不要好,只到老公有了外遇我才发现这一些,所以现在我要好好的打扮我自己。
想得到怎样的帮助:我想知道关窗减肥的一些小知识。
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病情分析:
首先减肥是一场持久战,需要恒心,需要毅力,要从饮食和运动两方面着手,每餐7~8分饱,晚餐少吃或者不吃,健康饮食,不要暴饮暴食,少吃生冷寒凉辛辣刺激食物,规律作息,不要熬夜和晚睡,最主要是加强体育锻炼,多喝白开水,吃应季的蔬菜水果,规律运动,持之以恒的坚持下去,才会看到比较好的效果的。