白天晚上睡不熟，没有精神。
2022-01-29 1人回答
性别：男年龄：20岁
健康咨询描述：白天晚上睡不着，厌食，精神不集中，睡觉时精神亢奋，没有注意力学习工作，情绪低落，大概有两个星期了，不喜欢烦躁的环境。
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满意答案
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- 宋彩霞 主治医师
- 锦州市中心医院
病情分析：
首先要养成良好规律的作息习惯，不要熬夜，不要晚睡，睡觉前温水泡脚，喝一杯纯牛奶，大脑不去想事情，尽量的放轻松，提高睡眠质量，白天三餐规律饮食，早餐很重要，适当增加体育锻炼，提升机体抵抗力，不要给自己过重的心理负担，适当的减轻压力。严密观察，必要时及时医院就诊治疗。
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2022-01-29 19:04
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