怎么减肥有效不反弹
2022-01-29 1人回答
健康咨询描述：怎么减肥有效不反弹
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满意答案
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- 宋彩霞 主治医师
- 锦州市中心医院
病情分析：
首先减肥是一场持久战，需要恒心，需要毅力，要从饮食和运动长期的控制下去，每餐7~8分饱，晚餐少吃，健康饮食，不要暴饮暴食，少吃生冷寒凉辛辣刺激食物，规律作息，不要熬夜和晚睡，最主要是加强体育锻炼，规律运动，持之以恒的坚持下去，才会对减肥的效果有一定的保持和持续作用。
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2022-01-29 19:09
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