关于养生的时间问题

性别：男年龄：27岁

健康咨询描述：在很多养生书籍或者网络里经过大量观察，的出来一个结果，那就是最佳合理用餐的时间表~~几乎所有人（包括养生专家和养生书籍)都说早饭时间最好在7点到8点吃，午饭最佳时间是12点左右吃，晚饭时18点左右吃，我想几乎所有了解养生的同志们都知道这的确是最佳时间!!但是有一个问题我就搞不明白了,这个时间应该是北京时间吧，中国用的都是北京时间，可我在新疆~有时差呢，我该怎么样按照这些养生最佳时间合理安排自己的作息呢？这个问题我在网络里搜索了很久，就是没有答案，我快发疯了！！本人27岁了，也想好好的过油规律的生活，也想善待自己的身体，请各位同仁帮帮我吧！本人在此先跪谢了！祝福大家有个健康的身体！！！！！

想得到怎样的帮助：正确合理的答案