我13岁了，身高138,比同龄人矮。
2022-01-30 1人回答
性别：女年龄：13岁
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- 马常建 主治医师
- 潍坊市妇幼保健院
病情分析：
身高一般般停止生长的年龄是女23、男25，但最佳增高年龄在17岁之前。长高要注意:早睡不熬夜，建议10点之前睡觉，人在晚上10点-2点是长高的黄金时间，生长素的分泌旺盛，保证8小时睡眠时间。坚持体育运动，每天运动一小时，有空多做身体的拉伸运动刺激骨骼生长，包括打篮球，单杠，体操，瑜伽，游泳，跳绳，跳起摸高，爬楼梯等，对长高有帮助。同时能预防骨骺线过早闭合。营养均衡，五谷杂粮、水果蔬菜、蛋奶鱼肉要搭配着吃，特别是要多吃高蛋白和高钙食品。
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2022-01-30 02:27
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