睡前什么时候喝牛奶最好？
2022-02-02 1人回答
性别：女年龄：15岁
健康咨询描述：我最近学习压力特别的大，导致晚上的睡眠质量非常的不好，常常有多梦的状况。据说睡前喝牛奶可以有助于睡眠，可以使第二天的精神更好。但是对牛奶的时间不是知道的很清楚。
想得到怎样的帮助：睡前什么时候喝牛奶最好？
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满意答案
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- 王珂 主治医师
- 咨询：34926人
病情分析：
学习压力大影响了睡眠，这种情况的确需要加强调试，喝杯牛奶的话可以安排在睡前半小时左右，或者是泡泡脚的话也有利于质量比较好的睡眠，此外应该注意劳逸结合，合理的进行体育锻炼，和周边的人进行适当的交往
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2022-02-03 09:28
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