失眠的刺激控制治疗法是什么？
2022-02-05 1人回答
性别：女
健康咨询描述：失眠的刺激控制治疗法是什么？
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满意答案
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- 梁龙腾 副主任医师
- 枣庄市立医院
病情分析：
所谓的失眠的刺激控制疗法，主要是指只要你不是睡觉或者是必须在上做一些夫妻间的亲密互动以外，尽量的不要躺在床上，只要不困就不要提前卧床要多做些活动，有困意再上床睡觉。晚餐以后先洗漱，对自己做出很困的心理暗示，睡前不要再洗漱，以免刺激更精神，不容易入睡。感觉有困意及时上床。要是配合助眠的药物。
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2022-02-06 16:35
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