2022-02-06 1人回答
健康咨询描述:长期睡眠障碍症怎么办
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病情分析: 长期睡不着觉,属于睡眠障碍,及时调整心态,睡前泡个热水澡,喝杯热牛奶,听一些舒缓的音乐,睡前不要喝浓茶或者浓咖啡,也不要听兴奋的音乐或者恐怖片。要注意调整好自己的情绪和紧张的焦虑。
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