连续通宵一个月白天睡八九个小时
2022-02-19 1人回答
性别：女年龄：17岁
健康咨询描述：连续通宵一个月白天睡八九个小时突然想改变生物钟可以吗一个多月白天睡觉晚上玩到六点想回归正常生物钟习惯了一个多月突然改变对身体会有很大影响吗会猝死吗
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满意答案
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- 孙连庆 主任医师
- 西安交通大学第一附属医院
病情分析：
白天的睡眠时间不能超过半小时。晚上应该保证7到8小时的睡眠。要保证3到4小时的深睡眠。慢慢的改变生物钟是可以的。有规律的生活，才会有健康。睡前可以喝杯温热的牛奶。在固定的时间上床睡觉。
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2022-12-15 21:29
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