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没睡好怎么调节啊很难受

2022-03-01 3人回答

性别：男年龄：27岁

健康咨询描述：今天早上被吵醒。原本我的睡眠质量很好的。碰枕头就着。然后我又强行让自己入睡。结果就做了很多的梦。很难受。一直半睡半醒之间。大喘气几次都能感觉到特难受像是突然被吓到一样。就是那种慌慌的。现在还是一直到现在还是很低迷。

满意答案

: 梁龙腾 副主任医师; 枣庄市立医院

病情分析：
如果只是偶然的一次这种情况你不要太担心，做梦是睡眠过程中的自然现象。人每天都做梦，只是醒来的时间不同，有的梦记住了，有的梦没有记住，而你这种情况主要是醒来以后睡的不踏实，所以才会出现做梦的现象，不要老是去关注这些顺其自然，调整好你的睡眠规律。如果老是调整不好，已经干扰了你的生活，那就去睡眠科就医，让睡眠科医生实际的看一下，及时的对症治疗。

投诉 2022-03-01 11:31