2022-03-07 1人回答
健康咨询描述:夜晚怎么锻炼增高
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病情分析: 一般来说晚上的生长激素分泌要比白天多,所以对青少年来说,每天保证10个小时左右的睡眠,才能够使骨骼正常的发育。在睡前两小时可以做腿部拉伸动作,有利于长高。也可以晚上做一些弹跳运动或者是俯卧伸展运动,可以达到舒展经络的效果。
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