成人增高的一天该怎么锻炼
2022-03-07 1人回答
健康咨询描述：成人增高的一天该怎么锻炼
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- 王宝进 主治医师
- 大连大学附属新华医院
病情分析：
成人增高，可以睡前拉伸，在晚上睡觉之前做双腿的拉伸运动，充分放松双腿，在床上做伸懒腰的动作，尽量不要给双腿和躯干有压迫力量。也可以拉腰背，坐在垫子上面，然后再将两腿向前伸一下，双脚并立，收腹含胸，躯干只管即便前屈。抬头伸颈，两臂同时前伸，摸到脚为好。
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2022-03-07 11:50
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