男的要怎么减肥和增高
2022-03-07 1人回答
健康咨询描述：男的要怎么减肥和增高
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满意答案
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- 韩宝贵 主治医师
- 邹平市中医院
病情分析：
男性想要减肥，可以通过饮食和运动，平时饮食上要低盐低脂低热量饮食，避免吃一些高热量以及含糖量，热量高的食物，多吃一些新鲜的蔬菜水果，像一些芹菜，菠菜，冬瓜，香蕉，苹果，猕猴桃，哈密瓜等等，还有一些鱼类，多到户外进行运动，可以跑步打篮球，玩单杠，做一些引体向上的运动，同时呢最好是戒烟戒酒，不熬夜，多休息。通过日常的饮食作息习惯，还有运动，都可以起到减肥和增高的作用。
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2022-03-07 12:56
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