男生15岁怎么增高
2022-03-07 1人回答
健康咨询描述：男生15岁怎么增高
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满意答案
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- 韩宝贵 主治医师
- 邹平市中医院
病情分析：
15岁的男生还处在生长发育期，尤其是骨骺线还没有完全闭合，这个时候一定要抓住生长发育期，饮食上多吃一些高蛋白以及优质蛋白的食物，吃一些牛肉，虾皮，豆制品，骨头汤，海带丝菜，这种新元素，钙元素磷元素丰富的食物，同时还要注意晒太阳，来帮助促进人体对各种营养物质的吸收，其次要通过锻炼来促进骨骼的生长，比如跳高，跳远，跑步，游泳，做一些引体运动以及弹跳类的运动，第三就是晚上要有足够的睡眠时间，必须保证8个小时。
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2022-03-07 13:40
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