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睡眠浅，去睡时间长，一有动静就醒

2022-03-08 2人回答

性别：女年龄：21岁

健康咨询描述：平时睡着也得50分钟入眠，一有动静说话的声音就醒，睡觉特别浅。有什么方法可以调理一下吗，不想喝中药。
平时喝点什么茶能起到辅助作用，陈皮，玫瑰花，枸杞，决明子，这种可以吗？推荐一下

满意答案

病情分析：
平时调理一下自己的睡眠时间，养成定时睡眠的良好习惯，不要熬夜，最好在十点之前睡觉。睡觉之前可以喝杯温热的牛奶，可以听听轻音乐，舒缓情绪，帮助睡眠。也可以服用安神补脑液来治疗。你所说的茶也是有一定作用的。

投诉 2022-03-09 10:32

其他答案 (1)

病情分析：
不想喝中药的话，那你可以喝一些决明子茶或者是使用陈皮菊花茶，这些都可以起到辅助性的睡眠作用，然后在睡前之前可以多泡一会儿脚，然后可以和一个500毫升的牛奶热牛奶就可以缓解。

投诉 2022-03-09 11:37

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