2022-03-09 4人回答
性别:男年龄:18岁
健康咨询描述:男,19岁,骨骼线闭合该怎样长高呢,有没有机会长高5CM,通过运动,补充营养,早睡早起,不吃零食,有机会长高5CM吗,那每天该怎样运动,坐多久运动
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病情分析:
如果骨骼线已经闭合的,考虑是不能再增高的,建议您在日常的生活当中尽量的保持科学的膳食结构,合理摄入营养物质丰富的食物可以起到增强体质的效果,在日常的生活当中,也要适当的锻炼身体!
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病情分析:
人体的骨骺线闭合以后,想要再长高是非常难的,可以适当的进行户外运动,比如说,篮球,跑步,跳绳,可以通过骨骼关节的剧烈运动,刺激腿部部位造成骨微裂,继续长高。
这样能增高多少,有多少生长空间
这个也是因人而异的
那该做多少运动才能造成骨微裂,要做什么运动,
任何运动都能造成骨微裂,特别是跑步,拉伸运动
那要跑多久,跑多少,早晚各五公里少吗
每天一小时左右,速度8km/h,不宜过快,时间过长。
病情分析:
你好,你现在19岁,骨骺已经闭合了,人体骨骺闭合后,再长高个子的可能性很小的,可以通过运动,每天做引体向上的运动、补充营养、规律作息、合理膳食,每天晚上喝牛奶补充钙剂,有望长高个子,长高多少不好估计
那5CM有可能吗,有机会吗
5cm的可能性不大,长1~2cm还是有这个可能性
病情分析:
身高与遗传的因素和后天的营养有很大的关系,19岁的年龄身高一般不会出现明显的变化,平时可以多运动锻炼,饮食方面多吃一些优质蛋白的食物,比如瘦肉,鸡肉,鱼肉,多吃一些维生素含量丰富的水果蔬菜。