2022-03-10 2人回答
性别:男年龄:32岁
健康咨询描述:天天焦虑,失业中年,晚上都没睡意,到天亮也没睡着,白天就想睡,第二天疲劳,第三天吃安眠药晚上睡了,白天还再补觉,中午1点半了,老感觉没全部代谢好,没睡够,不知如何是好
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病情分析:
要养成定时睡眠的良好习惯,调整一下自己的作息时间。每天十点之前睡觉,五点多起床就可以。要早睡早起,不要熬夜。睡前可以泡个热水澡,喝杯温热的牛奶,听听轻音乐。
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病情分析:
你出现失业离异,所以你目前这种情况主要还是与你失业离异有关系,存在着一定的焦虑。建议你根据自己的能力和体质情况,找一个力所能及的事情去做,不要闲置在家中。你才30多岁,鼓励自己再结交异性朋友,可以重新成家。学会面对问题解决问题,可以去专业的精神卫生中心就医,让医生给你做个心理的治疗,必要时适当的吃些药物,调整你的情绪。