2022-03-10 1人回答
健康咨询描述:漏斗胸怎么锻炼能不疼
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指导意见: 俯卧撑是一种常见的锻炼方法,但女孩在做俯卧撑时通常会双膝着地。俯卧撑真的很有效。做俯卧撑时应该注意姿势的正确性。运动前后注意补充蛋白质。每天做三组,20次在胸前。这个动作可以锻炼胸部、肩膀和手臂。具体方法是双手平放,将篮球和皮球夹在双手之间,慢慢挤压。感觉胸背挤压的感觉正在慢慢放松。每天做三组,每组20次,每次挤压大约200次。
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