2022-03-14 2人回答
性别:女年龄:33岁
健康咨询描述:睡眠不好,质量不佳,睡得不好,需要怎么治疗,希望医生帮帮我。
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病情分析:
睡觉以前可以做一些小运动,但是不要做剧烈的运动,晚上尽量少吃一点,因为如果吃太饱的话,睡觉的时候食物没有消化完,影响睡眠。也可以再睡前按摩,身体的肌肉放松可以可以提高睡眠。睡觉前可以用热水泡脚,或者是喝一杯热牛奶。
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病情分析:
你好,从以上情况来看,主要表现为近期睡眠质量不好,睡眠问题可能有多种相关因素,比如个性特点,环境因素以及生活方式的各种影响,建议可以考虑去当地医院精神心理科就诊,接受系统心理评估检查