2022-03-15 1人回答
性别:女年龄:21岁
健康咨询描述:由于我的室友晚上睡觉动静大,呼噜声也很吵,导致我无法入睡,戴耳塞也没用,她翻身会把我晃醒,我有尝试吃褪黑素,到后来也没有用了。
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病情分析: 褪黑素尽量少吃,因为褪黑素是大脑自己就能正常分泌的,不需要再额外的补充。大多数人失眠不是因为褪黑素的分泌减少造成的,而且还会出现一些副作用。建议在白天的时候尽量增加一些运动锻炼。最好是有一个好的睡眠环境。
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