2022-03-17 1人回答
性别:男年龄:50岁
健康咨询描述:大夫您好,我今年50岁主要入睡困难,醒后难眠,经查伴有轻度抑郁,焦虑。
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病情分析: 入睡困难,醒后难眠,有轻度的抑郁和焦虑,要调整自己的心态,养成定时睡眠的良好习惯,白天的时候要经常出去走走,散散心,多做有氧运动,白天的睡眠时间不能超过半小时,晚上要养成定时睡眠的良好习惯,睡前可以泡个热水澡,喝杯温热的牛奶。
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