2022-03-18 1人回答
性别:女年龄:31岁
健康咨询描述:每天跳绳3000个可以减肥吗,每月跳半月一个月可以瘦几斤
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病情分析: 每天跳绳3000个,长时间坚持,可以达到减肥的效果。减肥的要多做有氧运动,如跑步、爬山游泳。还要注意健康饮食。多吃新鲜蔬菜水果,不能吃高脂肪高热量食物。如肥肉、油煎食品。
可以在水泥地上或是瓷砖上跳绳吗
可以的,最好在塑胶地,不伤膝盖。
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