2021-05-08 1人回答
健康咨询描述:每天跳绳多少下可以减肥
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病情分析: 每天跳绳能跳多少下可以减肥是因人而异。一般来说跳绳每天应该跳30分钟左右,每分钟70-100不等,这是一项很好的运动,既包括上肢又包括腹部、背部、腿部,都进行了全身的运动。在跳绳的过程中最好能坚持下来,如果坚持不住可以改用其他的运动项目轮流进行,逐渐使肌肉组织增加,脂肪组织减少而达到减肥的效果,在减肥的过程中尽量少食用高蛋白、高脂肪、高热量的食物。
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